A cukros gabonapelyhek régóta össztűz alá kerültek, sokan támadják a marketingeseket a gyerekeket megszólító reklámok miatt. Szó ami szó, csábítóak a csomagolások, gyakran rejtenek el például a dobozokba aprócska ajándékokat. Kérdés, hogy egészségesek-e ezek a gyakran cukorral teletömött ételek.

A Kellog’s cég reklámja, amit általános iskolákban helyeztek el, nagy vihart kavart az emberek közt. A reklám nem sérti a törvényt, de a közvélemény a termék sukortartalma miatt elítélte azt. A Kellog’s arra próbálja a fogyasztókat rávenni, hogy egyenek délután is gabonapelyheket.

A magas cukortartalom fogalma a Kellog’s véleménye szerint nincs definiálva sem az Egyesült Királyságban sem az Európai unióban, és a Coco Pops kevesebb cukrot tartalmaz, mint más snackek vagy mint a banán, a gyümölcsjoghurt és a toast kenyér lekvárral. Tartalmaz viszont vasat, B vitamint és kálciumot, amennyiben tejjel fogyasztják.

Amanda Ursell táplálkozási szakértő szerint a gabona és a tej nem rossz választás, ha az adag nem túl nagy, és megfelelő gabonát tudunk találni. Ha a pehelyhez hozzárakunk egy kis gyümölcsöt, akkor a megfelelő vitaminokhoz is hozzá lehet jutni.

Ez még mindig jobb, mint a kekszek, vagy a gabonaszeletek amelyek egészségesnek próbálnak látszani, de rendkívül sok cukrot tartalmaznak.
Ha már ezeket választjuk, érdemes az alacsonyabb cukortartalom felé tendálni. A Coco pops 100 grammjában 34 gramm cukor található. (1 kockacukor -  kb 3g cukornak felel meg)








Ha ezeket a nem túl egészséges pelyheket el akarod kerülni, akkor egyél egyszerűen zab vagy egyéb pelyhet forró vízzel leöntve. Két perc állás után fogyasztásra kész. Egy kis őrölt lenmag hozzáadásával sokat segíthetsz a beleidnek.

Ha akarod, készítheted tejjel is, vagy adhatsz hozzá magokat, lekvárt, vagy ami megbolondítja, egy kis kókusztejet vagy kókuszport. Ezek a gabonák egészségesek, összetett szénhidrátokat tartalmaznak, és nem emelik meg hirtelen a vércukorszintet.